Dieta jest najlepszym sposobem, aby wpłynąć zarówno na nasze zdrowie i samopoczucie, jak też na nasz wygląd. Pamiętajmy jednak, że drastyczne diety są zabronione - mogą zaszkodzić nam oraz karmionemu piersią dziecku. Postarajmy się jadać częściej, a mniej - najlepiej o stałych porach, stosując zwykłą, zdrową, racjonalną dietę. 

Zadbajmy szczególnie o produkty bogate w witaminy, żelazo, kwas foliowy oraz cynk, a także w nienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te znajdziemy m.in. w pietruszce, marchewce, dyni, orzechach, rybach, jajkach, mleku, szpinaku, brokułach, kiełkach czy soi.

Zdjęcie