Młode mamy zewsząd słyszą, że ciąża zmienia całe życie. Takie stwierdzenie wzbudza za zwyczaj więcej lęku niż radości, a mama powinna być pogodna i spokojna. Wiele rzeczy się zmieni i trzeba się na to przygotować, aby mieć czas na czerpanie energii ze szczęścia, jakim jest bycie mamą.
Książka Denise Tiran „Szczęśliwej ciąży” pozwoli znaleźć odpowiedź na niepokojące pytania. Autorka jest praktykiem - położną z dwudziestoletnim stażem i dodatkowo wykładowca akademickim na Uniwersytecie Greenwich. Oddaje w ręce przyszłych mam uporządkowaną wiedzę.
Książka jest napisana w nowoczesny, przejrzysty sposób dzięki czemu łatwo możemy wracać do interesujących nas tematów w każdym momencie czytania.
Jest podzielona na cztery główne części, które zawierają kompleksowe informacje o tym jak przygotować się do ciąży, także psychicznie, czego przestrzegać będąc już w ciąży, jak najlepiej pielęgnować nasze maleństwo po porodzie. Znajdziemy również bardzo przydatne informacje o tym jak nasza ciąża może wpłynąć na relacje rodzinne, nasze życie intymne z partnerem np. "jak bezpiecznie kochać się w ciąży", jakich dolegliwości możemy się spodziewać, co powinno nas zaniepokoić a co jest stanem zupełnie normalnym, którym nie musimy się przejmować. Książka daje wsparcie, pokazuje i uczy jak czerpać radość z tego wyjątkowego czasu jakim jest ciążą i macierzyństwo dla obojga rodziców.
Wydawnictwo EDGARD, Seria Samo Sedno
Spis treści
Część pierwsza – Pozytywnie o ciąży
1. Przygotowania do ciąży
Planowanie ciąży
Poczęcie
2. Jesteś w ciąży!
Prowadź dzienniczek ciąży
Uczucia twojego partnera
Sposoby na porozumienie
Właściwa opieka położnicza
Karta ciążowa – źródło informacji
Stres w ciąży
Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach
3. Seks i relacje
Jak ciąża może wpłynąć na relacje rodzinne
Seks w ciąży
Praktyczne aspekty seksu w ciąży
Jak bezpiecznie kochać się w ciąży
4. Praca, odpoczynek i czas wolny
Świadczenia macierzyńskie dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka
Bezpieczna gimnastyka w ciąży
Co robić, gdy nie możesz zasnąć
5. Dobre samopoczucie w ciąży
Fizyczne zmiany w twoim organizmie
Zdrowe odżywianie
Czego należy unikać
Badania prenatalne
Jak dbać o siebie w ciąży
Sposoby radzenia sobie z dolegliwościami
Pozytywna ciąża – podsumowanie
Część druga – Bezpieczny poród
6. Przygotowanie do porodu
Gdzie urodzić dziecko?
Przed porodem
Co spakować do szpitala
Planowanie porodu
7. Opieka podczas porodu
Wybór osoby towarzyszącej podczas porodu
Opieka w ciąży – pracownicy służby zdrowia
8. Rola partnera przy porodzie
Urlop ojcowski
W jaki sposób osoba towarzysząca może ci pomóc
9. Poród krok po kroku
Podróż maluszka na świat – fazy porodu
Praca nad skurczami
Konwencjonalne metody łagodzenia bólu podczas porodu
Dobroczynna moc wody
Jak sobie radzić, gdy sprawy nie idą tak, jak oczekiwałaś
Wywołanie porodu (indukcja)
Poród pośladkowy
Cesarskie cięcie
Wszystkiego najlepszego w dniu narodzin!
Część trzecia – Pozytywnie o macierzyństwie
10. Emocje i uczucia
Jak odnaleźć się w nowej roli matki
Jeśli twój poród nie był zgodny z planem
11. Seks i relacje w rodzinie
Dynamika funkcjonowania rodziny
Rodzeństwo
Zwierzęta domowe a nowe dziecko
Planowanie rodziny
Antykoncepcja
12. Odpoczynek i powrót do pracy
Jak sobie radzić z obowiązkami
Postępowanie z gośćmi
Odpoczynek i sen
Jak sobie radzić z płaczem dziecka
Chwila dla ciebie i partnera
Powrót do pracy
13. Powrót do formy
Jak dbać o krocze po porodzie
Jak poradzić sobie z zaparciami
Karmienie dziecka
Mobilność po porodzie
Ćwiczenia po porodzie
Powrót do formy po porodzie
Część czwarta – Naturalne terapie uzupełniające
14. Bezpieczne leczenie uzupełniające
Środki homeopatyczne
Aromaterapia
Zioła
Esencje kwiatowe Bacha